La naranja es un cítrico que además de tener un sabor dulce y agradable, posee diferentes propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad de aumentar las defensas y mejorar la inmunidad. Estos beneficios terapéuticos se obtienen gracias a ciertos nutrientes especiales.
La naranja es una fruta cítrica que logra aumentar las defensas del organismo, esta propiedad se obtiene gracias a su contenido en vitamina C.
Por cada 100 grs de naranja se aportan 48.5 mg. de vitamina C (cubre alrededor del 80% de los requerimientos diarios necesarios para un adulto promedio).
Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad
Aumenta la fagocitosis de sustancias extrañas al organismo.
Mejora la actividad de los leucocitos macrófagos, células que destruyen cuerpos patógenos.
Aumenta la resistencia a la aparición de enfermedades.
Reduce el estrés oxidativo y por ende, reduce la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.
Aumenta la síntesis de anticuerpos.
Todos estos beneficios se obtienen consumiendo naranja diariamente. Si por alguna razón sufres de gastritis o inflamación intestinal, puedes optar por consumir zumo de naranja recién exprimido diluido en agua.
Recuerda que a través de los alimentos es posible aumentar las defensas y así, enfrentar la aparición de agentes que puedan generar enfermedad.